Die besten Supplements

Muskelaufbau, Ausdauer und Leistung durch Nährstoffe steigern

Wollen Sie Muskeln aufbauen, Ihre Fitness optimieren und gleichzeitig Kilos verlieren?
Wissen Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie wirklich weiterbringen – und welche Sie sich sparen können?
Möchten Sie Geld sparen statt auf eine Vielzahl von teuren Produkten zu setzen?
Sie fühlen sich überfordert von widersprüchlichen Angaben & Werbeversprechen und haben den Überblick über EAAs, Proteine, Kreatin, L-Carnitin und Co. verloren?
Sind Sie unsicher bei Dosierung, Einnahmezeitpunkt oder der richtigen Kombination von Supplements?

Info

Bei diesem Produkt handelt es sich um die komplette Neuauflage unseres Muskelaufbau-Ratgebers mit mehr Seiten und noch mehr Tipps & Tricks!

Ratgeber 4 Neuauflage Zitat Doktor Weigl

Dieses Produkt ist noch nicht veröffentlicht. Es handelt sich um eine Vorbestellung, die voraussichtlich im Oktober verschickt wird.

Jetzt vorbestellen!

€36,90 – €49,90

inkl. MwSt.

Lieferzeit: Vorbestellung - Lieferung vsl. Ende September

Variante

Zurücksetzen

196

Seiten
mit wertvollen Informationen

38+

Supplements
inkl. Wirkungen, Nebenwirkungen und Gefahren

140+

wissenschaftliche Studien
für Sie verständlich zusammengefasst

Jetzt die Neuausgabe des Ratgebers sichern!

Das erhalten Sie Inhalt des Ratgebers Über den Autor Kunden Meinungen FAQs

Zurück Weiter

Das erhalten Sie

Die Neuauflage unseres Ratgebers „Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen“ mit noch mehr neuen Tipps & Tricks
Detaillierte Informationen zu Ernährung, Nährstoffen und Nahrungs-ergänzungsmitteln
Klare Einordnung von Supplements in Kategorie A, B und C: gut belegt, situativ sinnvoll oder derzeit nicht überzeugend
Eine fundierte Einordnung aktueller Hype-Stoffe wie Ashwagandha, Ecdysteron, Spermidin, NMN, Tongkat Ali und Peptide

Dieser Ratgeber ist perfekt für Sie, wenn:

Sie verständliche und wissenschaftlich fundierte Infos möchten
Sie auf gesunde Art erfolgreich abnehmen möchten
Sie Ihre Fitness optimieren und nachhaltig Muskeln aufbauen wollen
Sie Geld sparen und wissen wollen, welche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll und verträglich sind
Sie unseren Muskelaufbau-Ratgeber bereits gekauft haben und noch mehr neue Tipps & Tricks wollen

Dieser Ratgeber ist nicht für Sie, wenn:

Sie auf eine Wunderlösung hoffen
Sie Produktempfehlungen statt unabhängigem Wissen hören möchten
Sie Interesse an konkreten einzelnen Produkten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Marken haben
Sie kein Interesse am Thema Nachhaltigkeit haben und den Fokus nicht auf Ihre langfristige Gesundheit legen wollen
Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Kosten dafür nicht hinterfragen wollen

Was Sie in meinem Ratgeber erwartet:

Entdecken Sie die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel! Treffen Sie fundierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit. Ich habe meinen Ratgeber „Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen“ mit vielen weiteren Tipps erweitert. Egal ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach gesünder leben wollen – diese Neuauflage ist Ihr persönlicher Kompass für Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen. Der Ratgeber hilft Ihnen, aus der Vielzahl an Produkten die sinnvollen Optionen herauszufiltern – damit Sie gezielt investieren, Fehler vermeiden und Ihre Gesundheit nicht aus den Augen verlieren.

Die besten Supplements für Sie im Faktencheck und im praktischen Überblick
Hinweise zur empfohlenen Einnahme
Informationen zum allgemeinen Nutzen
Referenzwerte, Dosierungen und praktische Orientierung für Ihren Alltag
Besonderheiten und Vorsichtsmaßnahmen sowie Neben- und Wechselwirkungen
Typische Fehler bei der Supplementierung (Dosierung, Zeitpunkt, Training, Ernährung) – damit Sie Zeit, Geld und unnötige Risiken sparen
Vergleiche in Bezug auf Nutzen, Kosten und Verträglichkeit
konkrete Tipps für den Alltag
Möglichkeit der Aufnahme über die normale Ernährung
Informationen zu kritischen Nährstoffen wie Eisen, Vitamin D, Magnesium, Calcium und Zink – insbesondere dann, wenn eine Unterversorgung Ihre Leistung beeinträchtigen kann

Über den Autor

Dr. med. Dr. rer. pol. Tobias Weigl

Tobias Weigl ist Arzt in einem großen Krankenhaus und als Notarzt im Einsatz. Zusätzlich absolviert er Weiterbildungen in Ernährungs- und Sportmedizin.

Als einer der ersten Medfluencer im deutschsprachigen Raum informiert er seit 2016 auf seinem YouTube-Kanal (@DoktorWeigl1) – dem größten ärztlich geführten Kanal Deutschlands. Mittlerweile erreicht er mit über 1.500.000 Followern und mehr als 1.400 Videos Menschen aller Altersgruppen auf allen Social-Media-Plattformen.

Sein Ziel: evidenzbasierte Gesundheitsinformationen für alle zugänglich machen.

Mit seinen Ratgebern vermittelt er verlässliches Wissen und räumt mit Gesundheitsmythen auf.

Sein Leitsatz: medizinisch – verständlich – korrekt.

Ich freue mich, Ihnen in der aktualisierten Neuauflage unseres Muskelaufbau-Ratgebers noch mehr Wissen und Tipps & Tricks zeigen zu können!

Unterschrift Doktor Weigl blau transparent

Das sagen Kunden zu unseren Ratgebern

Slide

Mega Buch! Ich fand das Thema Ernährung noch nie so einfach und vor allem praxistauglich erklärt. Normale Kochbücher sind mir zu wenig in Bezug auf meine Gesundheit und diese Buch bietet mir endlich mal beides. Ich folge Hr Dr Weigl auch auf YouTube und finde die Videos sehr gut gemacht. Zusammen mit dem Buch kann man sich prima fortbilden und sehr einfach dazu kochen. Vielen Dank für das tolle Buch, kann ich nur empfehlen!

Amazon Kunde über Die besten Lebensmittel

Slide

Hallihallo👋 Ihr Buch kam gestern bei mir an und ich hab NATÜRLICH schon reingelesen 😉 Es ist fantastisch 👍💪 Sie haben einen sehr guten und verständlichen Schreibstil... Ein grosses Lob an Sie 🎉

E. M. via Instagram

Slide

Dein Buch wird richtig schön jetzt durchgeblättert! Mega viel Wissen in einem wunderschönen Buch! Ich weiß tatsächlich schon sehr viel durch meine Ausbildung, Fortbildungen - aber auch ich lerne noch viel aus deinem Buch! Dankeeeeee! 💚🚀🤸‍♀️

Dana via Instagram

Slide

Das Buch ist einfach der Hammer! Lieben Dank dafür! Wirklich eine Bereicherung!

I. via Instagram

Slide

Lieber Herr Dr. Weigl,
ich bin so froh Ihr Buch in den Händen zu halten. Es wird alles so super erklärt, besser kann man das nicht erklären. Und es fesselt mit regelrecht darin zu lesen. Danke für all Ihre Zeit und Mühe dieses Buch zu schreiben. Egal ob YouTube oder anders wo, ich freue mich immer Ihnen zu zuhören und etwas zu lernen. Weiter so, weiterhin alles Gute und bleiben Sie gesund. Lg aus Wien

K. K. via YouTube

Slide

Ein tolles Buch! Vielen Dank Herr Dr Weigl. Ich habe das Buch schon zur Hälfte durch. Ich hätte nicht erwartet das ein Gesundheitsbuch soviel Spass beim Lesen macht. 👍😁

Hangloosez6779 via YouTube

Slide

Eine echte Bereicherung! Absolut klasse.

Tani via Amazon

Slide

Auch wenn Bücher vielleicht mehr und mehr aus der Zeit geraten, ist das ein Werk, dass man im Bücherregal haben sollte. Zeitlos findet man hier gute Informationen, die man immer wieder nachschlagen kann. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Umgang mit Stress... gut verständlich, ohne Schnörkel. Nicht alles ist mir komplett neu, aber es ist immer wieder gut, nochmal erinnert zu werden. Das Buch spezialisiert sich nicht auf ein einzelnes Themengebiet, hippe Trends oder eine spezielle Zielgruppe, sodass jeder davon profitiert, der gesundheitlich interessiert ist, somit auch eine gute Geschenkidee.

Sandra via Amazon

Slide

Ganz persönlich möchte ich noch anmerken, dass ich ein großer Fan von Dr. Tobias Weigl bin. Ich habe mit seinen Videos für meine medizinischen Prüfungen gelernt – sie waren für mich eine große Hilfe, und ich bin überzeugt, dass ich auch dank ihm alle Prüfungen erfolgreich bestanden habe. Dafür ein herzliches Dankeschön!

T. T. via E-Mail

Slide

Das Buch ist wirklich 1. Klasse! Informativ, toll aufgebaut und leicht verständlich - absolute 5 Sterne.

Marianne via Amazon

Slide

Das Buch ist einfach total klasse, so verständlich geschrieben und es macht wirklich Spaß immer wieder darin zu lesen. Es hat auch mit dem Download des Ebooks und der Übertragung auf meinen Kindl geklappt.

Susanne M. via E-Mail

Slide

Einfach richtig gut. Danke Dr. Weigl

Steffi via Amazon

Slide

Ich finde dieses Buch sehr interessant und inspirierend über sich und die eigene Gesundheit nachzudenken und etwas zu ändern. Das Buch ist sehr gut geschrieben und für nicht medizinische Mitmenschen verständlich. Super ist, dass man, wenn man möchte, sämtliche benutzte Studien nachlesen kann.

Katrin via Amazon über In Zukunft gesund - Eine Einladung

Slide

In Zukunft gesund - hat mich wirklich positiv überrascht. Das Buch ist klar strukturiert, verständlich geschrieben und abwechslungsreich. Besonders gefallen haben wir die Mischung ausTipps, Ideen für mehr Bewegung, Ansätze aus dem Biohacking und Impulse für die mentale Gesundheit. Alles wirkt praxisnah und motivierend.
Man bekommt sofort Lust, etwas für sich umzusetzen. Wer ein fundierten, aber leicht zugänglichen Ratgeber sucht, um das eigene Leben gesünder und entspannter zu gestalten, ist hier genau richtig.
Wer Dr. Weigl auf YouTube folgt weiß, dass er Inhalte verständlich und korrekt rüberbringt.
Das hat er auch in diesem Buch wieder bewiesen. Ich werde auch in Zukunft ein treuer Zuschauer von Dr. Weigl bleiben und sicher auch kommende Bücher bei mir aufnehmen.

David F. via Amazon

Slide

Hatte bereits die "alte" Version des Buches, hat mir sehr weitergeholfen, Basics bei Lebensmitteln usw. zu verstehen. Ich gehe dadurch definitiv gesünder durch den Alltag, klare Empfehlung von mir!

Amazon Kunde über die Neuauflage von Die besten Lebensmittel

Slide

Sehr hilfreiches Buch für Ernährung, Muskelaufbau und Abnehmen.

Rebbi via Amazon über Die besten Lebensmittel

Slide

Mega super Ratgeber bzw. Buch. Bin begeistert. Hatte die alte Version als eBook. Jetzt mir diese Überarbeitung gekauft. Viele Tipps, konkretes zu Lebensmitteln und v.a. auch ein paar Überraschungen. Lohnt sich für den nächsten Supermarkt-Einkauf.

Klaus F. über die Neuauflage von Die besten Lebensmittel via Amazon

Slide

Ich habe bereits den Vorgänger dieses Ratgebers gelesen und damals eine sehr positive Bewertung abgegeben. Umso gespannter war ich auf diese erweiterte Version – und ich wurde nicht enttäuscht.
Die Inhalte wurden spürbar ausgebaut und praxisnäher gestaltet. Genau diese Ergänzungen haben mir im Alltag nochmals mehr Orientierung gegeben.
Im Vergleich zum Vorgänger merkt man deutlich, dass hier Feedback aufgenommen und sinnvoll weiterentwickelt wurde. Für Neueinsteiger ist es ein sehr guter Einstieg, für Leser der ersten Version eine echte Aufwertung.
Fazit: Eine gelungene Erweiterung, die ihren Mehrwert klar unter Beweis stellt. Ich kann diesen Ratgeber uneingeschränkt weiterempfehlen.

N.F. über die Neuauflage von Die besten Lebensmittel via Amazon

Slide

Hatte bereits die "alte" Version des Buches, hat mir sehr weitergeholfen, Basics bei Lebensmitteln usw. zu verstehen. Ich gehe dadurch definitiv gesünder durch den Alltag, klare Empfehlung von mir!

via Amazon über die Neuauflage von Die besten Lebensmittel

Slide

Der Ratgeber „Die besten Lebensmittel: Erfolgreiche Ernährungsmuster für Muskelaufbau, Fitness & Abnehmen“ hat mich rundum überzeugt. Die Inhalte sind klar, verständlich und praxisnah erklärt. Besonders gut gefällt mir, dass die Ernährung nicht kompliziert dargestellt wird, sondern alltagstauglich und realistisch bleibt.
Man merkt, dass hier fundiertes Wissen mit echter Praxiserfahrung kombiniert wurde.
Für mich ein sehr wertvoller Ratgeber, den ich uneingeschränkt weiterempfehlen kann. Klare Kaufempfehlung!

T. H. über die Neuauflage von Die besten Lebensmittel via Amazon

Slide

Ich folge dem Autor seit Längerem auf YouTube. Das ist mein erstes Buch und mir gefällt es gut. Sehr schöne Gliederung, Abschnitte nicht zu lang, aber die Themen ordentlich aufbereitet. Mir hilft es, meinen Alltag gesünder zu gestalten. Absolute Kaufempfehlung.

Shadowlady über "In Zukunft gesund" via Amazon

Slide

Schnelle Lieferung, interessantes Buch.

Daisy via Amazon

Slide

Super interessantes Buch mit vielen interessanten Tipps.

Markus R. über "In Zukunft gesund" via Amazon

Slide

Das Buch ist vor zwei Tagen per Post bei mir angekommen, habe es über Ihren Shop bestellt. Sehr angenehme Schrift zum Lesen. Bin noch am Anfang des Buches.

via Instagram über In Zukunft gesund - Eine Einladung

Slide

Wow bin voll beeindruckt, heute erhalten, reingelesen und bin absolut motiviert. Vielen lieben Dank an Herrn Dr. Weigl und seinem Team für die großartige Arbeit an diesem Buch. Ist meiner Meinung nach jeden Cent wert.

Ava über United in Health via Amazon

Slide

Must Have!!! Absolut spitze. Vielen dank für das hilfreiche Buch. Super Inspiration für meine tägliche Routine was meinen Speiseplan angeht :)!!!

Amazon Kunde über Die besten Lebensmittel

Slide

Mich macht Nutella glücklich.👍😁🤣
Sorry.🫣
Aber im Ernst, habe mit Ihren Büchern 20Kilo abgenommen.🥳
Dankeschön!!!

Anja (Instagram-Followerin)

Slide

David F. via Amazon

Slide

Ich habe schon viele Bücher von Hr. Dr. Weigl gelesen. Dieses Buch ist sehr informativ und hilfreich. Bei dem Thema Zucker musste ich schmunzeln. Wie er das mit den Süßigkeiten mit seinem Kind wohl macht? Er ist sympathisch, echt und ehrlich.

Kata via Amazon über In Zukunft gesund - Eine Einladung

Slide

Durch Ihr Abnehmbuch habe ich seit letztem Jahr Weihnachten 25,5kg weniger auf der Waage! Bestes Buch und bestes Geschenk an meinen Körper🙏🙏🙏

Sabrina via Instagram

Slide

Heute meine Ratgeber-Reihe erweitert mit "für ein starkes Immunsystem". Ich kann bisher alle Ratgeber empfehlen und auch der Autor ist empfehlenswert! Meiner Ansicht nach zurzeit einer der Ärzte mit dem besten Inhalt/Mehrwert auf Insta und Youtube!
5/5 Sterne :-)

kerstin_firlefanz., über Instagram

Slide

Hallo,

ich habe grade den Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel für das Herz-Kreislauf-System durchgelesen und bin mega begeistert!!!
Vielen Dank für die sachliche und verständliche Aufbereitung!
Mal sehen, was ich mit Kakao, Knoblauch, Nitraten und Ausdauertraining für meinen Blutdruck tun kann. (Er war immer sehr niedrig und seit zwei Jahren ändert sich das leider. Vielleicht kann ich diese Entwicklung ja positiv beeinflussen und muss nicht demnächst Blutdrucksenker nehmen. Das habe ich eher bei "älteren" Menschen abgespeichert...)
Also kam der Ratgeber gerade richtig für mich!

M.K., 49 Jahre, Diplom-Sportlehrerin und begleitende Kinesiologin

Slide

Das freut mich total für Sie. Bei der Qualität Ihrer Bücher ist das auch redlich verdient. Obwohl ich mich schon lange gesund ernähre und gesund lebe generell, haben Ihre Bücher "die besten Lebensmittel" und "Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen" mein Wissen definitiv hilfreich erweitert. Und das auch in der Praxis. Danke!

DanielB, über Instagram

Slide

Guten Morgen lieber Dr. Weigl,
Ich habe vor ca. 1,5 Jahren Ihren Account entdeckt. Seitdem habe ich 2 Ihrer Bücher gekauft, schaue alle Ihre YouTube Videos und habe 17Kilo mit der Umstellung meiner Lebensweise abgenommen.
Dankeschön für Ihre tolle Arbeit.
Mit freundlichen Grüßen von einer glücklichen und endlich wieder schlanken A. F.

A. F., über Instagram

Slide

Hallo liebes DoktorWeigl-Team, hallo lieber Dr. Tobias,
mir kribbelt es schon länger in den Finger eine Kleinigkeit zu schreiben als immer nur Herzchen oder Daumen hoch zu senden. Vielen herzlichen Dank für euren wirklich unermüdlichen Einsatz und eurer Leidenschaft, jedem, der möchte, zu helfen und zu erklären wie ein gesundes Ernährungsmuster gut funktionieren kann.
Seit gestern liegt der neue Ratgeber (insgesamt besitze ich nun 3) auf meinem Schoß und will verschlungen werden. Auch das hat noch vor Weihnachten geklappt. Wahnsinn. Ein Textmarker hilft mir, das Wichtigste für mich herauszuheben. Das Buch ist wirklich ein tolles Arbeitsbuch, in das man hineinschreiben oder wichtige Ecken abknicken muss 😉.

Anja Schultze, per E-Mail (1/2)

Slide

On top helfen die vielen täglichen klaren Ratschläge auf den verschiedenen Kanälen. Das hilft unfassbar, dass man dranbleibt. Ein toller Tipp, den ich zufällig zum richtigen Moment erhascht habe, war, auf einen Slowjuicer zu achten, wenn man einen Entsafter in sein Leben rufen möchte. Was mir erst seit DoktorWeigl klar geworden ist, ist, dass es um das tägliche ErnährungsMUSTER geht und nicht in erster Linie um Supplements und ansonsten ändere ich nichts. Alles in Kombination mit Bewegung, Resilienz, Muskelaufbau. Ich habe jedenfalls noch einiges vor mir 😊.

Ich bin sehr dankbar, dass ich irgendwie auf DoktorWeigl gestoßen bin, vielen Dank für alles.
Ich bin sehr gespannt wie es weitergeht.
Viele liebe Grüße
Anja
Ach so und Iago ist der Beste ♥

Anja Schultze, per E-Mail (2/2)

Slide

Bestellt 4x Print Version. Weihnachtsgeschenk für meine Eltern, die Familie meiner beiden Patenkinder jeweils und für mich selbst auch. LG aus Hamburg

automami_hh , über Instagram

Slide

Über den neuen Ratgeber "Für ein starkes Immunsystem":

Ich bin so begeistert von inzwischen schon 3 Büchern.
Klar, habe ich mir dieses bestellt.
Ist auch genau mein Thema.
Ich freue mich schon.

Danke für so viel tolle Arbeit.

angelikafrisch8094., YouTube Kommentar

Slide

Hallo liebes Team !!
Habe soeben Buch "die besten Lebensmittel" erhalten !!
(mich wie bolle gefreut!)
Tolles Buch ! MEGA !!!
Ein ganz großes Lob an alle !!!
Herzliche Grüße und Glückwünsche für die mehr als verdiente Auszeichnung "German Medical Award" an Dr. Weigl.
Ihr macht schon alles richtig so. Super !!
Seit mir umarmt.
Liebe Grüße aus Portugal!

O.F., aus Portugal

Slide

„Lesenswerter Ratgeber, den ich als Allgemeinmedizinerin auch gerne meinen Patienten:innen empfehle.
Nicht nur das Streben nach Gesundheit und Prävention wird patient:innenseits ein zunehmend größeres Thema, sondern auch der Wunsch nach verlässlichen, aktuellen Studien und Quellen.
Dr. Tobias Weigl und sein Team tragen die aktuellsten Studien verständlich und gut strukturiert zusammen und geben einen fundierten wissenschaftlichen Überblick.
Es trifft genau die aktuellen Fragen meiner Patienten:innen und als Kollegin sage ich Danke!“

B.L., 35 Jahre, Allgemeinmedizinerin und Hausärztin

Slide

„Ich habe gerade an einem Onlinevortrag über Nahrungsergänzungsmittel bei Krebs teilgenommen. Gehalten vom Chefarzt für Frauenheilkunde am Klinikum XX (anonymisiert). Ich bin ja durch Sie gut informiert und mein Fazit dieses Vortrages ist genau das, was Sie wiederholt sagen. Ernährung & Bewegung sind wichtiger als NEMs. Und wie negativ eine falsche bzw. zu hohe Einnahme sein kann. Daher nochmal auf diesem Weg herzlichen Dank für Ihre unermüdliche Aufklärung. Ich liebe Ihre Ratgeber.“

Anonym

Slide

„Doktor Weigl, Sie erklären alles immer so verständlich und auf eine angenehme Art und Weise, sowohl in Ihren Videos als auch in Ihren Ratgebern. Danke Ihnen dafür.“

P.K., 38 Jahre, Fitnesskauffrau

Slide

„Einer meiner Lieblings-Creator; informativ, simpel, kompakt – wahrlich eine Bereicherung. Für meine Lebensweise und YouTube-Deutschland.“

H.B., 42, Sanitäter

Slide

„Vielen lieben Dank für die tollen Tipps in Ihren Ratgebern. Sie erklären sehr gut und haben mir auch durch Ihre Videos schon oft geholfen. Ich bin sehr glücklich, Sie über YouTube gefunden zu haben.“

A.P., 29, Krankenpflegerin

Slide

„Von Herzen danke für Ihr Engagement und dafür, dass Sie jedes Mal so viel nützliches Wissen zusammentragen, das auch noch mit Studien unterfüttert wird!“

D.R., 23, Medizinstudentin

Slide

„Habe alle Ratgeber gekauft und bereue es nicht. Habe all meine Supplemente entsorgt.“

C.E., 48 Jahre, Marketingmanager

Slide

„Ich finde Ihre Ratgeber super. Da ich ein objektives und verständliches Nachschlagedokument habe. Bei meinen Erkrankungen ist es dazu hilfreich, endlich einmal zu differenzieren und darauf zu achten, von welchen Nährstoffen sogar ein Zuviel schädlich ist. Hätte ich vorher nie gedacht und erklärt mir jetzt aber auch einiges. Ich nehme weiterhin Nahrungsergänzungsmittel, aber viel überlegter und gezielter und nur davon, was ich auch wirklich brauche. Ich danke Ihnen dafür.“

V.L., 56 Jahre, Rechtsanwältin

Slide

„Gerne schreibe ich diese Rezension. Für mich ist Ihr Ratgeber sehr hilfreich und ich habe absolutes Vertrauen in Ihre Ausführungen. Die Hinweise zu meinen Blutdruckmedikamenten und dass ich mit meiner Hausärztin über meine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel sprechen sollte, hat mich motiviert, es anzusprechen. Ich wünsche Ihnen und Ihrer Arbeit weiterhin viel Erfolg. Alles Gute Ihnen.“

C.R., 72 Jahre, Rentnerin

Slide

Ich habe schon den Immunsystem Ratgeber gekauft und freue mich jetzt auf den neuen Ratgeber. Ich möchte endlich Gewicht verlieren und wenn möglich gleichzeitig ein paar mehr Muskeln bekommen.
Ich folge Ihnen schon lange und bin immer sehr begeistert. Ihr neuer Ratgeber zum Muskelaufbau und Abnehmen wird gut sein, da bin ich mir sicher.

Anonym, via Instagram

Slide

Auf Ihren neuen Ratgeber zum Muskelaufbau habe ich gewartet, und kommt zur richtigen Seiten. Sehr gut, dass Sie die Studienlage und wissenschaftlichen Erkenntnisse über Supplements zum Muskelaufbau aufarbeiten.

C.M., Student und Fitnesscoach

Slide

So ich hab eben auch eins bestellt und bin schon gespannt. Endlich Mal die Infos gebündelt und nicht immer jedes Stichwort googlen müssen!

MelleArcanine (YouTube-Kommentar)

Slide

Ich komme gerade vom Spätdienst nach Hause... Dein Ratgeber ist endlich da!! Ich freue mich unendlich... danke für deine Mühen!!! Du bist einfach unschlagbar, weiter so :)

Sybille (Instagram-Followerin)

Slide

Ich bin sooooo glücklich, es [der Ratgeber] ist in Gelsenkirchen angekommen, herzliche Grüße und vielen tausend Dank!!

Sandra (Instagram-Followerin)

Slide

Hallo, ich bin jetzt zu einem Viertel durch den Ratgeber. Mein Fokus ist Kraftsport und Gewicht erhalten. Bisher sehr toll. Vor allem die Angaben welche Lebensmittel statt Supplemente in Frage kommen. Daneben hat man das ganze von jemanden der unabhängig von der Industrie ist. Die Infos bekommt man auch im Internet aber nicht von einem Arzt (!) unabhängig überprüft samt Empfehlungen! Ich weiß nicht, ob noch eine längere Aufzählung bzgl. Lebensmitteln kommt (Disclaimer). Das wäre aber bei einer neuen Version evtl mal in Betracht zu ziehen.

Ali (Instagram-Follower)

Slide

Ich habe es [den Ratgeber] heute bekommen. Vielen Dank!! Es ist fantastisch!

Claudi (Instagram-Followerin)

Slide

Deine Tipps sind ja einfach gut [...]! Tausend Dank an dich Tobias.

Sanny (Instagram-Follower)

Slide

Wirklich gelungen und sehr verständlich geschrieben! Großartige Arbeit! Vielen Dank :)

Vicky (Instagram-Followerin)

Slide

Es hat mich umgehauen das Buch. Danke! So leicht zu lesen, tolle Grafiken und endlich keine Kooperationen mit Firma xy. Heute mit meinem Mann (Triathlet) das Kapitel Coffein zum Frühstück durchgelesen. We like!

Susanne (Instagram-Followerin)

Slide

Heute schon ist die Vitamin-D-Bibel bei mir angekommen. Vielen Dank dafür und das schnelle Verschicken.

Ich habe gleich angefangen reinzulesen und bin begeistert. Inhaltlich wie immer top, aber auch das bunte Hochglanz Layout genial. Was für ein Lesegenuss!

Vielen Dank und herzliche Grüße aus München, Katrin Strobel

Susanne (Instagram-Followerin)

Slide

Respekt Bro :) Wir lieben deine Videos!
Welche so toll und informativ sind. Auch der Ratgeber Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen rockt. Gerade die Pyramide "Wichtig verschiedener Komponenten für Gesundheit..." ist sowas von augenöffnend! Lg

Saulus Paulus (@paulus_saulus, Instagram-Follower)

Slide

Vielen Dank für das tolle Buch. Man merkt sofort, wie viel Liebe in dem Buch steckt. Es ist, wie der Vorgänger, wieder super übersichtlich, informativ und wunderschön illustriert. Ich freue mich riesig auf das Kochen mit dem Buch. Einen schönen Platz in der Küche hat es schon bekommen. :)

Marie (Instagram-Follower)

Wieso brauche ich diesen Ratgeber? Welche Fragen beantworten Sie im Ratgeber?

Im Folgenden sind einige Hauptfragen aufgeführt:

Welche Funktion hat der im Nahrungsergänzungsmittel enthaltene Wirkstoff im Körper?
Für wen ist die Einnahme sinnvoll?
Wie muss ich das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Welche Nahrungsergänzungsmittel können miteinander kombiniert werden?
Welche bekannten Wechselwirkungen gibt es mit Medikamenten und Nahrungsmitteln?
Welche Darreichungsform ist am effektivsten? Sollte ich lieber auf Pulver, Kapseln oder Tabletten zurückgreifen?
Was sind die natürlichen Alternativen und wie kann ich diese in meine Ernährung integrieren?
Welche Tipps kann ich einfach im Alltag umsetzen?

Warum ist dieser Rategeber sinnvoll für mich?

Dieser Ratgeber bietet Ihnen nicht nur wissenschaftlich fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps, die Sie sofort umsetzen können. Leicht verständliche Erklärungen und konkrete Handlungsempfehlungen machen es für jedermann wertvoll. Machen Sie den ersten Schritt, um Experte Ihrer eigenen Gesundheit zu werden!

Was unterscheidet diesen Ratgeber von anderen gesundheitlichen Ratgebern?

Der Ratgeber basiert auf wissenschaftlich fundierten und evidenzbasierten Informationen – das bedeutet, dass alle Inhalte auf der aktuellen Studienlage und seriösen Quellen basieren. Der Ratgeber ist frei von Werbung, Produktempfehlungen oder firmengesteuerten Interessen.

Trotz der fundierten Grundlage ist der Ratgeber so aufgebaut, dass er kompakt bleibt und leicht verständlich ist – auch für Menschen ohne Vorkenntnisse. Komplexe Zusammenhänge werden anschaulich erklärt, damit Sie das Wissen direkt im Alltag anwenden können.

Kurz gesagt: Sie bekommen klare und ehrliche Informationen – Medizinisch. Verständlich. Korrekt.

Testen und vergleichen Sie konkrete Produkte?

Nein, wir empfehlen weder konkrete Produkte oder Marken noch testen wir bestehende Produkte. Bei uns besteht keinerlei Interessenskonflikt – unser Team besteht aus Wissenschaftler*innen, die sich tagein, tagaus mit der Analyse, Auswertung und Einordnung von Studien zum Thema Ernährung und Supplementierung beschäftigen. Natürlich können Hersteller unsere Erkenntnisse in ihren Supplementen berücksichtigen bzw. in unseren Augen sollten Sie dies. Anstatt spezieller Produkte geben wir Ihnen Tipps und konkrete Hinweise, wie Sie mit Ihrer Lebens- und Ernährungsweise die gewünschten Referenzwerte erreichen.

Was ist, wenn ich wenig Zeit habe und denke, dass ich meine Gewohnheiten nur schwer ändern kann? Brauche ich Vorwissen?

Genau aus diesem Grund ist der Ratgeber so aufgebaut, dass er kompakt, übersichtlich und leicht verständlich ist – auch für alle, die sich bisher kaum mit Fitness, Muskelaufbau oder Gesundheit beschäftigt haben.

Sie finden hier nicht nur die wichtigsten Informationen auf den Punkt gebracht, sondern auch konkrete, alltagstaugliche Tipps. Es geht nicht darum, alles von heute auf morgen zu verändern – sondern Schritt für Schritt mit kleinen, machbaren Veränderungen zu beginnen.

Der beste Zeitpunkt, um etwas für Ihre Gesundheit zu tun, ist immer jetzt. Auch mit wenig Zeit können Sie spürbare Veränderungen erreichen – und genau dabei unterstützt Sie dieser Ratgeber.

Gibt es Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe?

Genau mit diesem Thema beschäftigen wir uns in den Ratgebern explizit und sehr ausführlich. Die genannten Höchstmengen basieren auf Empfehlungen des Robert Koch-Institutes, des BfARM, des Bundesgesundheitsministeriums und/oder der aktuellen Studienlage. Wir haben in detaillierter und teilweise sehr mühseliger Arbeit die Höchstmengen für jeden der aufgeführten Stoffe ausgearbeitet. Einheitliche europäische Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln gibt es bis heute nicht.
An dieser Stelle zitieren wir von Verbraucherzentrale.de: „Für Deutschland gibt es bisher überhaupt keine Höchstmengen, lediglich seit 2018 unverbindliche Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung, an die sich aber nur wenige Hersteller halten. Das zeigen die Marktchecks der Verbraucherzentralen. Diese Empfehlungen wurden im März 2021 aktualisiert und dienen nun neben anderen als wissenschaftliche Basis für die Arbeitsgruppen.
Allerdings sind darüber hinaus weitere Regelungen dringend nötig. Es gibt zahlreiche Stoffe in Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere pflanzliche Zutaten, für die es bisher weder Höchstmengen noch Qualitätsanforderungen oder Reinheitskriterien gibt.

Warum sollte ich die Neuauflage kaufen, wenn ich bereits die ältere Ausgabe habe?

Die Neuauflage bietet aktualisierte Tipps, neue Empfehlungen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, die in der älteren Ausgabe noch nicht enthalten waren. So erhalten Sie die neuesten, effektiven Strategien für Muskelaufbau und Abnehmen – ideal, um Ihrem Lebensstil weiter zu optimieren!

Wieso wird eine Versandkostenpauschale pro Buch berechnet?

Mit Ihrer Bestellung helfen Sie psychisch erkrankten Menschen neue Perspektiven zu erschließen.

Ein nicht unerheblicher Teil Ihrer Bezahlung unterstützt die Arbeit der „GVP Gemeinnützige Werkstätten Bonn“ sowie der „Stiftung Gemeindepsychiatrie Bonn-Rhein-Sieg“.
Die Stiftung Gemeindepsychiatrie Bonn-Rhein-Sieg wurde Ende 2018 als gemeinnützige Stiftung von der Gemeindepsychiatrie Bonn-Rhein-Sieg gGmbH errichtet. Zweck der Stiftung ist die Förderung der Hilfe für Menschen mit Behinderungen, der Jugend- und Altenhilfe, des Gesundheitswesens, des Wohlfahrtswesens und der Bildung sowie die Unterstützung hilfsbedürftiger Personen durch eigene Tätigkeiten.

Gerne besuchen Sie auch die Website unseres Partners:

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Inhalt entsperren

Weitere Informationen

Trainieren Sie gezielter. Supplementieren Sie sicherer. Sparen Sie Geld.
Damit Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich zählt: gutes Training, eine passende Ernährung und die wenigen Supplements mit echtem Nutzen.

Jetzt die Neuauflage mit noch mehr Tipps & Tricks sichern!

€36,90 – €49,90

inkl. MwSt.

Lieferzeit: Vorbestellung - Lieferung vsl. Ende September

Variante

Zurücksetzen